冬天氣溫降，人體需要更多能量禦寒，春節連假又有機會大吃大喝，但統計顯示，近四成民眾過完年就增加2公斤體重，若是加上前面的尾牙與後面的春酒，整個冬天過去可能2公斤還不止。除夕團圓夜將至，該吃什麼才能吃得  繼續閱讀..

過年零食不可少，吃進熱量不可能少。哪些是高熱量高鹽高糖零食，哪些是最需警戒的零食？健康世界將過年常見的零食分成高度警示、中度與低度警示三個等級，讓你在「不得不」吃下零食的剎那，儘可能趨吉避凶！ 「不知  繼續閱讀..

年節零食暗藏高油、高糖、高鹽、高熱量的危機，若每天都吃2顆花生糖、2根蛋捲、2片蜜汁豬肉乾、20顆開心果，超過一餐所需熱量700大卡，約走路3個半小時才能消耗，6天下來體重就會增加0.5公斤。多吃水果  繼續閱讀..

如果你像大多數的上班族一樣，每天花至少八小時坐在辦公桌前，那你一定會擔心這樣的工作除了讓荷包賺飽，會不會還附加許多意想不到的副作用──體重上升。美國疾病管制及預防中心（CDC）發布新研究，調查華盛頓州  繼續閱讀..

在寒冬中，如果有車可開去上班，那大部分的人就不會選擇在冷風颼颼中等公車；家中辦公室如有暖爐、暖扇，那不用寒流新聞發布，只要稍微感覺冷就暖氣開一整天，但你知道最新的研究建議，若想要減輕身上多餘的體重，那  繼續閱讀..

飲食西化除了造成三高問題，高尿酸的現象也愈來愈明顯，高尿酸除了讓腳姆指或腳踝疼痛變成痛風外，三高加上高尿酸成為許多疾病尤其是心血管疾病的危險因子，男性痛風患者發生冠心病機率約增加60%，高尿酸已經不是  繼續閱讀..

痛風的治療將更嚴格又有效。台灣醫界修正痛風的治療指引，「1治保6」建議有發生疑似痛風的急性關節炎症狀，應馬上就醫檢查不要拖延，健保擴大給付讓更多肝腎功能不佳病患有機會用到副作用少很多的藥物，保持血清尿  繼續閱讀..

冬天到了總膽固醇也變高，可是明明覺得飲食習慣並沒有改變啊？醫師表示天氣寒冷本就會影響新陳代謝速率，讓血脂數變高，同時民眾對自己飲食習慣的改變其實並不自覺，才造成這樣的結果，因此飲食管理與運動仍是控制膽  繼續閱讀..

你知道現在全球每三個人就有一個有甚麼問題嗎？那就是肥胖，這個問題在開發中國家尤為嚴重。英國智庫海外發展研究所（ODI）公布報告指出，開發中國家肥胖及過重人口在 1980~2008 年間，增加近 3 倍  繼續閱讀..

先前研究指出，若每日靜態生活的時間過久會合併一些疾病，如第二型糖尿病、心血管疾病和某些癌症。一般認為，長時間未間斷的坐立會損壞健康。 2013 年 10 月的 Am J Prev Med.，英國學者   繼續閱讀..