在擾人清夢排行榜中，打鼾絕對名列前茅，甚至打鼾聲響太大聲，還會影響到床伴間的感情。台北榮總胸腔部臨床呼吸生理科主任蕭光明表示：打鼾是睡眠時上呼吸道有某種程度的堵塞所造成，其中又可概略分為兩種，合併有睡  繼續閱讀..

最近天氣開始慢慢變熱，將迎接夏天到來，這時大家都會想來杯冰涼的果汁或冰沙消消暑吧！現代人越來越注重飲食健康，提倡在家自己動手做，許多上班族 也把綜合果汁或冰沙當做早餐補足一天元氣，甚至為了減肥把果汁當  繼續閱讀..

你今天有「觸碰」朋友、同事或家人了嗎？在必要時刻拍拍對方的肩膀或是手臂，可讓你擁有意想不到的效果喔！最新研究指出，透過快輕輕觸碰維持大約五秒鐘，可表達潛藏在外面下的情緒，不管是高興、愛戀或是憤怒，或傳  繼續閱讀..

保鮮盒處理食材，除了在備料階段可以提昇效率，減少上班族繁忙工作後還要煮菜的時間，甚至保鮮盒本身還可以是烹調時的容器。食物吃不完直接加蓋就可以進冰箱，也很方便。其實在購買食材回家以後，保鮮盒就已經可以發  繼續閱讀..

「每日一蘋果，醫生遠離我」，相信這個口號大家一定很熟悉，蘋果擁有相當高的營養價值，尤其富含纖維，一顆中等大小蘋果可提供4.4克纖維質，有助於腸胃蠕動；亦獲選為美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果第一名。

保鮮盒除了更衛生地收納食材也能料理食物？不要被保鮮「盒」給誤導了，其實稍微想一下就知道，玻璃製的保鮮盒跟常見的陶瓷或金屬材質一樣都是容器，不過用保鮮盒料理食物其實更方便，前置備料與吃不完保存都可以在同  繼續閱讀..

現代人忙碌生活中，睡眠不足似乎是常見的事，睡眠不足隔天總會精神不濟、記憶力變差，連簡單的工作也頻頻出錯。研究報告顯示，成人若每天睡眠少於7小時，免疫系統會變弱導致常常生病，且會使體重增加甚至是縮短壽命  繼續閱讀..

大多數的人醒著時有一半的時間花在工作上，但很少人意識到從打卡上班到打卡下班這段時間中，所面對的工作環境、氣氛將對我們的身體狀況產生什麼影響。

中午吃完飯後，你會小睡一下嗎？一項新的研究發現中老年人如果白天小睡不到 1 小時，有 14% 機率比沒睡的人更易死亡，睡超過 1小時，機率拉高到 32%，研究並發現死因與呼吸系統的疾病有較高關連。 這  繼續閱讀..

飢餓是許多需要減肥的人都會經歷的階段，只要有節食過的人都很清楚飢餓會導致的「副作用」，包括你的大腦會因為沒有多餘的力氣去壓抑你的感受，就會讓你更容易急躁與受到刺激。 俄亥俄州大學的布拉德‧布希曼成立了  繼續閱讀..