你知道台灣人十個有九個鈣質攝取不足嗎？尤其可怕的是從小學到高中幾乎百分之百全部不足。長期鈣質攝取不足（註1），對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症，本文由最簡單的方法開始，介紹  繼續閱讀..

一波波寒流來襲，流感病毒也趁勢蠢蠢欲動，伺機攻擊你我的健康，只要一不留意，就可能中標，輕則感冒發燒，重則併發肺炎，甚至引發更嚴重的細菌感染。因此在流感肆虐的季節中，如何全身而退，不給病毒留任何襲擊的機  繼續閱讀..

過年團圓飯少不了大魚大肉，是紅燒還是油炸呢？資深大廚說尋回食材的原味也不錯，不一定非要重口味。聽大家講都說要買有CAS的冷凍肉品，但實際上吃起來口感就是沒有傳統市場的溫體肉品好，讓專家告訴你怎麼讓冷凍  繼續閱讀..

過年時節到處都大魚大肉，滿桌佳肴，廚房冰箱裡總是堆滿了食物，讓你不禁食指大動，忍不住天天都大快朵頤一番，再加上不上課不上班的日子好悠哉，除了進食不正常外又多了作息不正常，於是春節六天假，總算實踐每天睡  繼續閱讀..

以素食食材為主的料理，安排在過年的年夜飯中妥當嗎？過年期間大魚大肉，往往是幾十年來一路傳承下來的習慣，有時讓主婦們也覺得在設計菜單時受到限制，不過如果菜色變化不大，但食材更天然營養，一樣也能既有年味又  繼續閱讀..

紅酒、黑巧克力、漿果，這些令人垂涎欲滴，恨不得直接塞入口的美食，也能幫助你降低罹患第二型糖尿病的風險。這類食物含有黃酮和花青素，屬於生物類黃酮（flavonoids），能降低胰島素抗性（insulin  繼續閱讀..

春節假期快到了，你的慢性病用藥小心醫院休診而中斷！中央健康保險署表示，如果下次領藥時間剛好落在春節假期(103年1月30日至103年2月4日)，可以在1月20日起提前先領藥，健保特約醫院、診所及藥局都  繼續閱讀..

除了「台大2014創意年菜 天然食材無油烹調」，健康世界繼續介紹台大營養室設計的10人份創意料理，特別的是，貓熊寶寶圓仔的誕生帶來歡樂氣氛可以說是自2013年以來最讓國人感 到溫馨的事之一，圓仔近日開  繼續閱讀..

由於民眾對食品添加物及食材的多項疑慮，台大醫院營養師們在2014年春節特別以「吃的自然‧吃的安心」為主題，採用食物天然香味、色素及油脂，設計十道10人份的創意新年菜，以全天然、無添加的概念，烹調出耳目  繼續閱讀..

節制飲食、均衡營養是每個現代人一輩子的課題，相信很多人並不是完全放棄關心自己的健康，關鍵原因往往是熱量的計算太複雜，均衡飲食要記憶的重點太多。 本文以衛生單位提供的最新「每日飲食指南」為主，試圖針對你  繼續閱讀..