董氏基金會表示，青少年和學童愈吃愈鹹，鈉攝取量甚至比成人還高，應避免讓孩童太早接觸高鹽食品，以免養成嗜鹹習慣。美研究發現，在嬰兒時期就吃加鹽食品，日後會更愛吃鹹食，且會愈吃愈鹹。 愈年輕吃愈鹹，嗜鹹是  繼續閱讀..

你知道台灣人十個有九個鈣質攝取不足嗎？尤其可怕的是從小學到高中幾乎百分之百全部不足。長期鈣質攝取不足（註1），對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症，本文由最簡單的方法開始，介紹  繼續閱讀..

國際骨質疏鬆症基金會曾指出，台灣是全世界發生髖部骨折比例最高的地區之一，骨質疏鬆症已逐漸威脅台灣民眾的健康，但你知道自己是骨質疏鬆症發生的高危險群嗎？除了有家族史、停經、身材瘦小、鈣質吸收不足、長期服  繼續閱讀..

維生素D 對維持骨骼健康非常重要，最新的研究顯示，女性懷孕期間若攝取足夠的維生素D，可以幫助胎兒出生後有較良好的肌肉發育，若缺乏維生素D，可能阻礙胎兒肌肉發展，影響成年後身體健康。 研究團隊來自英國南  繼續閱讀..

老年人常併發慢性病，平日若未善加保健養生，很可能導致許多疾病；尤其是骨骼肌量會快速減少。研究報告指出，50 歲以後每年約流失肌肉量 1～2％，推算得知 50～70 歲間會流失約 30％肌肉量。 &nb  繼續閱讀..

醫界研究發現心血管疾病患者有較高比例同時患有慢性阻塞性肺病，呼吸困難、咳嗽等是兩者都有的症狀，年紀大於70歲、吸菸或處於空氣污染環境中皆為高危險群，從40歲開始健康檢查就應該把肺功能檢查列為常規項目，  繼續閱讀..

年輕時沒有氣喘，中年後呼吸卻時常有「咻咻」聲、喉嚨卡痰、常常喘不過氣來，小心是慢性阻塞性肺病（COPD），這是吸菸（包括二手菸）所導致的呼吸道長期發炎、阻塞，今年11月20日世界慢性阻塞性肺病（COP  繼續閱讀..

WHO 報告指出，骨質疏鬆症僅次於心血管疾病，是危害健康的第二大元凶，從 1998 年起，每年的 10 月 20 日為全球世界骨質疏鬆日。   2013 年世界骨鬆日的主題為注重停經後婦女的  繼續閱讀..

我們的身體需要經常攝入多種營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等，這些營養成分對我們的骨骼、神經、器官和身體扮演各種不同的功能。今年 6 月的《另類與互補療法》期刊（Alternati  繼續閱讀..

退黑激素是人體松果體所分泌的荷爾蒙，其分泌與晝夜節奏有關。退黑激素與許多生理功能有關，例如睡眠、癌症、免疫功能、抗發炎、情緒等，最近的研究更指出，退黑激素與骨骼和牙齒的健康息息相關。 研究證實，退黑激  繼續閱讀..