健康達人網之前曾經報導過「多吃蕃茄可以降低停經婦女罹患乳癌風險」，其實蕃茄的好處不止這些。一項新的研究指出吃蕃茄還可以降低腎臟癌的風險，一天如果吃 4 個蕃茄，可以降低 45% 機率。研究認為抗氧化是  繼續閱讀..

日常生活中細菌總是無所不在，在看不見的小角落，甚至是每天都會接觸的日常用品中，都很容易滋生細菌。細菌會散播病毒、增加感染危機，尤其有小朋友的家庭更應該要注意。 以下告訴你 7 個小方法改善生活習慣，讓  繼續閱讀..

之前研究指出，每天至少要吃七種蔬果，才會對健康帶來顯著的正面影響，但每種蔬果的營養價值都不一樣，最近一項研究分析 47 種蔬菜的營養價值，並計算 17 種關鍵營養素的含量，如葉酸、維生素 B12、維生  繼續閱讀..

含糖飲料不愧為現代人類最時尚的飲食風潮，從俊男美女偶像當代言人的可樂廣告、到大街小巷密度僅次於超商的連鎖茶飲店，你要完全禁絕誘惑、避開這些甜蜜蜜的飲料還真不容易。另一個困難的因素是，同學、同事都習慣人  繼續閱讀..

如果你的床伴是「毛小孩」，當你看到以下訊息時，或許是時候準備跟牠們分床睡了！最新的研究發現，與寵物共枕而眠將影響你的睡眠品質。 研究人員針對那些習慣與寵物一起睡覺的參與者，調查他們的睡眠品質，結果有   繼續閱讀..

許多人常造訪鍋貼、水餃專賣店，點一盤鍋貼、搭配一杯豆漿，分量夠又好吃。可是就在醫師公布的十大恐怖食物當中，「鍋貼+豆漿」居然名列第三！到底是哪裡出了問題？ 鍋貼太油、豆漿太甜  正常攝取量／日 油脂   繼續閱讀..

你是外食族嗎？醫師指出，高油、高糖的外食餐飲除了傷腎、提高心血管疾病風險之外，還會傷肝！根據肝病防治基金會調查，台灣目前每2～3人就有1人得脂肪肝，男性罹患比例更高達 49.1％，顯示台灣肝健康問題日  繼續閱讀..

多民眾會吃鈣片補鈣，預防骨質疏鬆症，尤其是停經後婦女及高齡長者等容易罹患骨質疏鬆症的高危險族群；藥師建議，吃鈣片補鈣是補充鈣質的方式，不過，天然鈣攝取量應占一半，且最好不要超過成人每天鈣質攝取量 20  繼續閱讀..

減肥法你已經聽得太多，但你有聽過「舊石器時代飲食」？不是說人類已經發明時光機可以回到一兩百萬年前，而是看原始人吃什麼東西，然後轉應用在現代社會，可以減重，更可預防許多疾病。聽起來很美好，不過有研究指出  繼續閱讀..

人生不如意事十常八九，坊間不乏教導正向思考的課程與講座，但你知道生活當中一些不起眼的小習慣，也能讓你更加樂觀嗎？這些行為簡單又絲毫不費力，趕快來試試看吧！ 1.懷舊 懷舊可以增加自信、讓人對未來產生希  繼續閱讀..